АРТ-ТЕРАПИЯ

Арт-терапия – это творческий процесс, который связан с самовыражением. Терапия помогает людям решать проблемы, а также управлять поведением и чувствами, снижает стресс и повышает самооценку. И что самое интересное, на сеансах не нужно быть талантливым художником , это вообще не про это!

Однозначно хороший метод коррекции эмоционального состояния. Арт-терапия – это, некое, исцеление. Зачастую ее применяют к людям физическими, умственными или эмоциональными проблемами, заболеваниями и расстройствами.

Хочу Вам дать пару быстрых техник. Они хороши тем, что требуют минимум расходных материалов и просты в освоении. Используйте техники для того, чтобы понять себя, успокоиться, избавиться от стресса иди даже легкой депрессии. Можно и с детьми!

Материалы: Краски, кисточки, вода, салфетки… можно рисовать и пальцами -это очень тактильное ощущение и вы сможете глубже проникнуться. Карандаши, мелки, фломастеры, бумага или цифровой планшет (но тогда исправлять ничего нельзя, это важно!)

1. Поставь любимую музыку. Затем рисуйте то, что придёт в голову — это отличный способ выпустить чувства и просто расслабиться.

2. Рисуйте, закрыв глаза. Неспособность видеть то, что вы рисуете, усиливает поток, интуицию и чувствительность.

3. Рисунок создаётся при использовании только тех цветов, которые вас успокаивают. Попробуйте, это реально работает!